「睡眠日誌」無料プレゼントシートが新しくなりました

睡眠の知識

1日1分記入するだけで快眠?

みなさんこんにちは。快眠デザイン研究所の古泉です。

今までも快眠デザイン研究所のホームページから多くの方がダウンロードしていただいた「睡眠日誌」。

最初に公開してから2年近くなったので、新しく改訂版を作りました。

 

今回はよりわかりやすくするために

基本、個人向けの睡眠改善の方法を網羅していたのですが、少し簡単なバージョンに書き直しました。

簡単と言っても、決して手を抜いていることはなく(笑)、全てのページを最初から見直しました。

 

無料公開するにあたっては、「無料だから手を抜く」ということは一切していません。

不眠に悩んでいる人の多くは様々な情報を調べて実践していることと思います。

しかし、いろんなことを試しているのにもかかわらず、なかなか改善しない人も多いのです。

睡眠習慣がなかなか改善しない理由

快眠になりたいと思っていても、「なかなか改善しない」という声をよく聞きます。

それはなぜかというと・・・

・改善方法が難しすぎる
・あれやこれやといろんなものを試すから、何が本当に合っているのかがわからない
・習慣になるまでに時間がかかり、すぐに改善しそうなものしかやったことがない
など改善しない理由はキリがありません。
私に相談して来られる方も同じ理由の方が非常に多く、「あれもこれも試してみたけどダメだった」という方が非常に多いのです。
私個人的には、不眠を改善させる方法は「睡眠日誌」一択なんですが、食べ物や運動で改善しようとして失敗する方が多すぎる。

まずは1週間信じてみてください

 

もちろんフォーマットも作り直し、改善しました。

ああでもない、こうでもない。

どうすればぐっすり眠れる人が増えるか、出来るだけ楽に続けられるか。

ひとつ1つの作業を洗い出して、最初のものとは全く別物になりました。

 

・眠れない
・スッキリ起きれない
・仕事中眠い
・夜中に目が覚める
・やる気が起きない
など睡眠について悩んでいらっしゃる方はぜひ試してみてください。
ぐっすり眠れる睡眠習慣を作り上げていきましょう(^^)
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