社会的時差ぼけ（ソーシャルジェットラグ）とは？知らないうちに睡眠リズムが狂っていませんか？

社会的時差ぼけ（ソーシャルジェットラグ）とは？知らないうちに睡眠リズムが狂っていませんか？

先日睡眠指導士上級の更新講座を受けました。

その中で出てきたキーワードが社会的時差ぼけ（ソーシャルジェットラグ）というキーワード。

皆さんも知らないうちに時差ぼけになっていませんか？

平日と休日の就寝時間や睡眠時間がある方は注意してくださいね。

そんなことを説明しています。