社会的時差ぼけ(ソーシャルジェットラグ)とは?知らないうちに睡眠リズムが狂っていませんか?睡眠の知識2021.11.16社会的時差ぼけ(ソーシャルジェットラグ)とは?知らないうちに睡眠リズムが狂っていませんか?先日睡眠指導士上級の更新講座を受けました。その中で出てきたキーワードが社会的時差ぼけ(ソーシャルジェットラグ)というキーワード。皆さんも知らないうちに時差ぼけになっていませんか?平日と休日の就寝時間や睡眠時間がある方は注意してくださいね。そんなことを説明しています。