社会的時差ぼけ(ソーシャルジェットラグ)とは?知らないうちに睡眠リズムが狂っていませんか?

睡眠の知識

社会的時差ぼけ(ソーシャルジェットラグ)とは?知らないうちに睡眠リズムが狂っていませんか?

先日睡眠指導士上級の更新講座を受けました。

その中で出てきたキーワードが社会的時差ぼけ(ソーシャルジェットラグ)というキーワード。

皆さんも知らないうちに時差ぼけになっていませんか?

平日と休日の就寝時間や睡眠時間がある方は注意してくださいね。

そんなことを説明しています。

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