快眠デザイン研究所代表が思ったことを発信します

遅寝遅起き→早寝早起きに切り替えよう!

長期休暇は生活を見直すチャンス!

「まくら」で大切なこと

睡眠時間が一番長い県は?

つぶやき「体は夜つくられる」

「つぶやき」浅い睡眠がレム、深い睡眠がノンレムではない

「つぶやき」自律神経をとても簡単にイメージすると

「つぶやき」4カウントブレス

「つぶやき」温度差に気をつけて

「つぶやき」研修講師を続ける理由

「つぶやき」疲れは眠りでとるのが自然

「つぶやき」研修しよう!まず決めることは?

「つぶやき」やっぱりお風呂はリラックスできる

「つぶやき」お風呂に入るタイミング

「つぶやき」季節の変わり目に注意

「つぶやき」睡眠時間を削るショートスリーパー

「つぶやき」悩み事とはうまく付き合う

「つぶやき」連休中も同じ時間に起きること

「つぶやき」昼寝と仮眠の違いを知っていますか?
