これなに？睡眠障害？と思った時にチェックする方法
みなさんこんにちは。快眠デザイン研究所の古泉です。長崎県大村市で妻とチワワとトイプードルとゆるやかに暮らしています。
僕は散歩が大嫌いです。小さいので１mが１kmに見えます。
こんにちは。僕は散歩中によくバカがつきます。
関係のないことはスルーして、本題に入ります。
最近なんだかよく眠れない。足がムズムズする。昼間にめっちゃ眠気が襲ってくる・・・。など、睡眠の障害といっても多種多様です。
眠れない＝睡眠障害ではなくて、眠れない原因ひとつひとつに名前がついているんですよね。
でも、病院に行くまでにはかなりの時間がかかり、どうしようもなくなってから行く人の多いこと多いこと。そして、何かわからない睡眠薬をもらって帰ってきた。
「睡眠薬ってくせになりそうで飲んでない」という人もいるくらいです。（最近の睡眠薬はくせにならないものが多いのでご安心を）
今日は「睡眠障害かも！？」と思った時の簡単にできるチェック方法です。ぜひ試してみてくださいね。
睡眠障害の名前だけでもこんなにある！
皆さんはどれくらいの名前を知っているでしょうか？症状の名前だけでもかなりあるようで
睡眠障害を自分自身でチェックできる方法があります
＊実際に睡眠障害がありそうな方は、これに過信せずにお医者さんに相談してくださいね。
よく見えない方は日本医事新報社のサイトで大きく載ってます。
睡眠障害チェック使い方
とっても簡単です。まず一番上から順にフローチャートを見ていきます。
睡眠の問題がある。YESかNOでお答えください。
YESの場合は下へ下へといって、NOの場合は横に行く。ただそれだけ。
ただそれだけなんですが、私的にはかなり使えるチェック表だと思います。実際にお医者さんはこれを使って問診をしていくようなので、お医者さんのガイドブックみたいなものです。
１、まずは自分でチェックしてみて、不安な時はお医者さんに行ってみる。
２、自分に当てはまる時は細かく調べてみる。→厚労省の資料を参考にしてみてください。これ、かなり詳しく載っていますよ。
３、気合と根性で自力で改善してみる。これも一つの手だと思いますが、専門家に聞いた方が早いと思います。
まとめ
睡眠の障害と一口で言っても、かなりたくさんの種類があります。
睡眠をおろそかにすると、いろんな病気になったり、心身に悪影響を及ぼす場合もありますので注意が必要です。
毎日を元気よく生活するためには、確かな睡眠が必要です。あなたの質の良い睡眠は「あなたとあなたの周りの大切な人のため」なんですから。