＜徹底解説！＞睡眠日誌の使い方を動画でわかりやすく説明

睡眠日誌とは、あなたの睡眠ルーティンを毎日記録することで、適切な睡眠時間がわかり、ひいては、不眠を快眠へと導くツールです。

睡眠学を学んだ方なら、一度は聞いたことがあるかもしれません。

快眠デザイン研究所では、不眠の相談を受ける時には必ず、「睡眠日誌」をご提案しています。

今回のブログでは、この睡眠日誌の使い方を「全て」お伝えします。

睡眠日誌の使い方

今回は３つの動画に分かれています。