一人だけの「光を浴びよう」キャンペーン睡眠の知識2020.07.01みなさんこんにちは。快眠デザイン研究所の古泉です。皆さんは朝から光を浴びていますか?私は毎日出来るだけ浴びることにしています。光を浴びるとこんなに良いことが!1、メラトニンが抑えられ、セロトニンが大量発生午前中のボーッとした時間が少なく抑えられます。また、出張の時など普段と違う状態で眠る場合は、朝から熱いシャワーなどで一気に体温をあげることとも大切です。