一人だけの「光を浴びよう」キャンペーン

睡眠の知識

みなさんこんにちは。快眠デザイン研究所の古泉です。

皆さんは朝から光を浴びていますか？

私は毎日出来るだけ浴びることにしています。

光を浴びるとこんなに良いことが！

１、メラトニンが抑えられ、セロトニンが大量発生
午前中のボーッとした時間が少なく抑えられます。
また、出張の時など普段と違う状態で眠る場合は、朝から熱いシャワーなどで一気に体温をあげることとも大切です。