健康経営のスタート!「簡単!」適切な睡眠時間を知る方法

「簡単!」適切な睡眠時間を知る方法睡眠の知識

「簡単!」適切な睡眠時間を知る方法

快眠を得るためには、まず最初に適切な睡眠時間を知ることが大切です。

企業に健康経営を取り入れている、もしくは健康経営を始めようと思っている企業の皆さんは「何から始めれば良いかわからない」ということもあるかもしれません。

 

特に睡眠に関しては「自分にとっての適切な睡眠時間を知る」だけでも日中のパフォーマンスが上がり、生産性の向上にもつながります。

 

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