不眠改善に役立つ「2つの睡眠メカニズム!」

睡眠の知識

みなさんこんにちは。快眠デザイン研究所の古泉です。

オリンピックは1年延期かも・・・というニュースが速報で流れました。

予想以上にこの新型ウイルスは影響が大きいですよね。

 

不眠改善に役立つ「2つのメカニズム」

私が様々な方の睡眠相談に乗るときに必ず話すことは「光」が睡眠に与える影響です。

人は光で「今日1日のスタートスイッチ」を押すようになっています。

光がその日1日のスタート開始の役割を担ってるんですね。

<参考に>

【光を体いっぱいに浴びよう!】社員に勧めたい快眠のヒント
みなさんこんにちは。快眠デザイン研究所の古泉です。 今日は2020年1月30日、さっき長崎県大村市で雹(ヒョウ)が降ってきてびっくりしました! 日中疲れてそうな社員には「光」の提案を 会社にいると、日中ぼーっとしている社員が目につ...

 

快眠のためのメカニズムには2つあります。

体内時計機構(サーカディアンリズム)

1つは体内時計機構です。

本来、睡眠のリズムは1日25時間を刻みます。

しかし、普通は24時間サイクルで1日が回りますよね?そのときに1時間のズレが生じているのです。

 

その1時間のズレを修正しなければなりませんが、その役割を似てくれるのが光です。

 

恒常性維持機構(ホメオスタシス)

もう1つは、恒常性維持機構(ホメオスタシス)です。

これは、「疲れたから眠る」「頑張って勉強したら眠くなった」など、脳や体が疲れたときに「体を維持しよう」と睡眠へと導いてくれるのが恒常性維持機構です。

 

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快眠デザイン研究所は企業の「健康経営」を推進したい、「社内の利益構造の改善をしたい」という企業向けに睡眠セミナーや睡眠研修を行う「睡眠」に特化したセミナーを運営しています。

「企業は人なり」と言われるように企業の最大の投資は人にあります。快眠デザイン研究所は睡眠日誌によるデータを基に、企業の利益に結びつく独自プランを提案します。     

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「日本人快眠計画」は私が思い描く理念です。

<経験・履歴書>

・大卒後、大手呉服チェーン店同期入社の中で半年で新人No.1賞を受賞(新入社員約200名)

・大手呉服チェーン店にて入社10ヶ月で同期入社最初の店長に抜擢される。23歳。

・呉服チェーン店にて4年半修行、愛知県名古屋市・石川県金沢市・福井県鯖江市の店長を歴任後、実家の呉服寝具専門店に帰郷。

・呉服業界の低迷とともに、実家のふとん店をこだわりの睡眠専門店に業態転換させる。

・自社オリジナルのオーダー枕を開発、述べ2500人の枕を作製実績あり

・海外から直輸入したこだわりのマットレスを長崎で初めて販売

・2019年2月、ふとんというハード面だけでなく「睡眠の行動を変えることで快眠にさせる」ソフト面からも提案したいという想いから、「快眠デザイン研究所」を立ち上げて独立起業。

・商品という「モノだけでの提案ではなく、相談にのって快眠へ導くスタイル」を確立し「個別相談」や企業内研修を行なっている。

・体を見て触って、体のくせや曲がり(肩こり、首こり、腰痛)がわかる自称ゴッドハンドを持つ。

<取材実績>

・2009年4月17日 長崎新聞「寄ってみんね!」のコーナーに掲載。

・2011年1月15日 長崎新聞「あの人この人」のコーナーに掲載。

・2011年4月 大村ケーブルテレビ「ぐっすり眠りた~い」30分番組放送

・長崎新聞とっとって「夏の快眠特集」掲載

・2016年8月28日 長崎新聞「とっとって」にさんわのオーダー枕「スライス枕」がオーダーメイド企画で掲載。

・2017年12月1日 ニュースエブリイ放送

・「長崎プレス8月号別冊pm」に掲載。

・その他、ラジオ、テレビ取材多数

<講演実績>

・ソニーセミコンダクタマニュファクチャリング様にて睡眠セミナー

・デンソーテン様にて睡眠セミナー

・「自律神経と脳と睡眠」コラボ連続セミナー連続中

・市政集会にて講演

・店舗にて快眠セミナー

・長崎県大村市「街ゼミ」睡眠セミナー

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