【テレワーク導入会社必見!】パフォーマンスを高める自宅での睡眠方法

法人向け

みなさんこんにちは。快眠デザイン研究所の古泉です。

tele(離れたところ)でのwork(勤務)、通称テレワーク。

今回の事態を受けて、大企業を筆頭に、会社以外での勤務をしましょう!ということで、在宅での仕事にはまっている方も多いと思います。

今まではあまりしなかったテレワークを経験している方は、少し不思議な感じがしているかもしれませんね。

テレワーク時に知っておきたい「睡眠のコツ」

今までの勤務からテレワークになった人にとっては、勤務体系が変わったり、時間が少しだけ自由になったりと、新しい経験をしているかもしれません。

 

しかし、時間を管理されないということは、「高い自己管理」が要求されているということにもなります。

テレワーク時に高いパフォーマンスを維持しながら、働くコツとは。

今回はそのようなことをお伝えしています。

テレワーク社員のハイパフォーマンスになる過ごし方

YouTubeの動画でも詳しく解説していますが、

パフォーマンスを高く維持したまま働くこにはコツがあります。

1、通勤時間を睡眠に当てよう
2、太陽の光をたくさん浴びよう
3、軽い運動やリフレッシュのためのストレッチをしよう
おまけ、仕事は眠る前にしないこと

ぜひ参考にしていただければ幸いです(^^)

 

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