<徹底解説!>睡眠日誌の使い方を動画でわかりやすく説明

睡眠の知識

睡眠日誌とは、あなたの睡眠ルーティンを毎日記録することで、適切な睡眠時間がわかり、ひいては、不眠を快眠へと導くツールです。

 

睡眠学を学んだ方なら、一度は聞いたことがあるかもしれません。

 

快眠デザイン研究所では、不眠の相談を受ける時には必ず、「睡眠日誌」をご提案しています。

今回のブログでは、この睡眠日誌の使い方を「全て」お伝えします。

睡眠日誌の使い方

今回は3つの動画に分かれています。

1、睡眠日誌の目的
2、睡眠日誌の記入方法
3、睡眠日誌をつかった後の未来。快眠デザイン研究所について
という3本立てで話しています。
ぜひ活用してみてください。
睡眠日誌を紹介しているサイトは多いかもしれませんが、その使い方、記入の方法まで書いてあるところは非常に少ないと思います。
「不眠から快眠へ」。あなたが快眠を手に入れた時、その未来には笑顔で楽しく、豊かな生活が待っていることでしょう!
まだ睡眠日誌をダウンロードしてない方はこちらからダウンロードしてくださいね。↓
<LINEでのご相談>
睡眠日誌を実践してみたけど、ちょっと気になる、質問したい!という時に活用してみてくださいね!
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