みなさんこんにちは。快眠デザイン研究所の古泉です。
tele（離れたところ）でのwork（勤務）、通称テレワーク。
今回の事態を受けて、大企業を筆頭に、会社以外での勤務をしましょう！ということで、在宅での仕事にはまっている方も多いと思います。
今まではあまりしなかったテレワークを経験している方は、少し不思議な感じがしているかもしれませんね。
テレワーク時に知っておきたい「睡眠のコツ」
今までの勤務からテレワークになった人にとっては、勤務体系が変わったり、時間が少しだけ自由になったりと、新しい経験をしているかもしれません。
しかし、時間を管理されないということは、「高い自己管理」が要求されているということにもなります。
テレワーク時に高いパフォーマンスを維持しながら、働くコツとは。
今回はそのようなことをお伝えしています。
テレワーク社員のハイパフォーマンスになる過ごし方
YouTubeの動画でも詳しく解説していますが、
パフォーマンスを高く維持したまま働くこにはコツがあります。
１、通勤時間を睡眠に当てよう
２、太陽の光をたくさん浴びよう
３、軽い運動やリフレッシュのためのストレッチをしよう
おまけ、仕事は眠る前にしないこと
ぜひ参考にしていただければ幸いです（＾＾）