あなたの睡眠時間は多い？少ない？全国睡眠ランキング

みなさんこんにちは。快眠デザイン研究所の古泉です。

とても強い台風（平成２９年１９号台風）がきているようです。千葉県は先日の台風でもかなりの被害が出ているので、今回も十分気をつけていただいきたいと思います。

佐賀県の被害は最近めっきりニュースでも言わなくなりましたが、引き続き見守っていきたいと思います。

あなたの睡眠時間は全国と比べて多い？少ない？

皆さんは毎日、何時間くらいの睡眠を取っていますか？

私自身は６時間半〜７時間くらいの睡眠時間の時が一番いいパフォーマンスなのですが、全国の平均睡眠時間は７時間40分のようです。

引用：グリコHPより

全国でも睡眠時間が長い県は
１位「秋田県」８時間０2分
２位「青森県」７時間５９分
３位「山形県」７時間５６分

で、東北地方では睡眠時間が長い傾向にあるようです。

逆に睡眠時間が短い県はどこかというと

全国でも睡眠時間が短い県は
１位「埼玉県」７時間31分
２位「千葉県」７時間32分
３位「神奈川県」７時間33分

という結果が出ています。

これは東京までの通勤時間が必要なために、その分だけ睡眠時間が削られているということかもしれません。

九州地方の睡眠時間
長崎県７時間３８分
福岡県７時間３９分
沖縄県７時間４１分
熊本県７時間４４分
大分県7時間４５分
佐賀県7時間４５分
鹿児島県７時間４８分
宮崎県７時間５３分

と地域によってバラバラです。

都会の方が睡眠時間が短いのが顕著にわかりますが、就業時間別に見てみると、「勤務時間が長い→睡眠時間が短い」というわけでもなさそうです。

睡眠時間が短くなると、日中のパフォーマンスが低下することは、誰しも身をもって経験したことがあるのではないかと思います。

働きざかりと言われる４０代、５０代の方の睡眠時間が最も少なくなるようで、その分体を壊している人も多くなるのかもしれません。

休日は「仕事で疲れた体を休める日」になってしまって、「休日を楽しむ」なんてこともできなくなるのでしょうね。

「２４時間戦えますか？ビジネスマン」というCMも以前あったように、体を駆使して働く構図は現代も変わらないと思います。

少しでも質の良い睡眠方法をいち早く身につけて、仕事も休日もパフォーマンスの高い生活にしたいものですね。

ではまた。

グリコのホームページには、これ以外にも「早起きランキング」や「夜更かしランキング」などもわかりやすく書いてあります。参考にご覧になってみてはいかがでしょうか？