勤務体制のリズムは社員の肥満も防ぐ！

みなさんこんにちは。快眠デザイン研究所の古泉です。

ネットサーフィン（死語？）していたら、今回の自粛で生活リズムが乱れた人に以下のような変化が起きていることがわかったということでした。

その記事はこちら

301 Moved Permanently

www.seikatsusyukanbyo.com

生活リズムの乱れは「夜型の生活化へ」

自粛が長く続き、外に出るのは買い物くらいという方も多いでしょう。

早稲田大学の研究グループが調査した結果にこんなことが出ました。

コロナ禍によって、外出自粛、テレワーク、オンライン授業などが生活にどのような影響が出たのかを調査しました。

約３万人の調査からわかったことは

平日と休日の睡眠時間の差が大きいと

また、平日と休日の睡眠時間の差が大きい人は、２型糖尿病の予備軍になる確率が高いということもわかったそうです。

皆さんもご存知のように、睡眠中は様々なホルモンなどが分泌され、成長や体の異常を修復するようにできています。

そして、睡眠時間が平日と休日の差が大きい方は、このホルモン分泌や、朝型⇄夜型の切り替えがうまくできないために血糖値や心臓にも異常をきたす恐れがあるということです。

生活スタイルにおける注意点

この記事では。生活スタイルを乱さないための５つの注意点を提示してくれています。