「ストレス解消法」知ってる？オン・オフでの解消法５選！

みなさんこんにちは。快眠デザイン研究所の古泉です。

皆さんはストレスを抱えていますか？

「私はそうでもないよ」という方もいらっしゃるかもしれませんね。

しかし、知らない間にストレスはあなたの体を蝕んでいるかもしれません。

今回は「職場でできるストレス解消法」と「休みの日にできるストレス解消法」をお伝えしたいと思います。

参考にしたのはこのサイトです。↓

「職場でできるストレス解消法」５選

１、目を閉じて目からの情報をシャットダウンする
２、席から立って近くを歩く
３、好きなものを飲んだり食べたりして休憩を取る
４、ストレッチしたり、首を回したり肩を回したりする
５、深呼吸をする

少しでも目の前の仕事から離れることが大切ですね。

１、好きな映画を見る
２、好きなものを食べる
３、趣味（DIY）などを楽しむ
４、アロマなどでゆっくり過ごす
５、好きな音楽などを聞く

「五感を研ぎ澄ます」という言葉がありますが、ストレスを解消する方法としても、この５感にそって実践してみてはいかがでしょうか？

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