「朝食を抜く」と体にはこんな影響が!

睡眠の知識

みなさんこんにちは。快眠デザイン研究所の古泉です。

皆さんは朝食はパン派ですか?ごはん派ですか?

私はどちらかというと「ごはん」が好きです。

腹持ちがいい気がします。

朝食を抜くとこんなところに影響が

今日の新聞に、「20〜30代の25.8%が朝食を抜いている」という記事が載っていました。

若い時は元気なので、朝食を抜いても大丈夫と思っている方がいるかもしれませんが、実は大きな間違いなんです。

 

朝食を抜くことで損していることもあります。

それは

1、朝食を抜くと1日のリズムが崩れる
2、朝食を抜くを体温が上がらず、パフォーマンスが下がる
3、血糖値が上がらずに低血糖のママになってしまう
朝食を抜くことは、実はデメリットしかありません。
皆さんも必ず朝食を摂るようにしましょうね!

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