今年も甲子園が終わった
みなさんこんにちは。快眠デザイン研究所の古泉です。
今日の決勝、石川県代表の星稜高校と大阪代表履正社高校との試合が五対３で終わって、大１０１回目の甲子園が閉幕しました。
普段、プロ野球はほとんど見ない私でも、甲子園での野球は食い入るように見てしまいます。
長崎、海星高校は惜しくも破れてしまいましたが、まさに「感動をありがとう」の気持ちでいっぱいです。
甲子園になぜ感動するのか
テレビを見ていて、ググッと感動することも多いです。それはなぜでしょう？
・間に合わないと思っても１塁ベースに頭から滑り込む
・肩がボロボロになっても投げ続けるピッチャー
・バッククッションに激突してでも白球を取ろうというひたむきさ
など、たくさんあるとは思うのですが、
「一生懸命」。この一言に尽きると思います。
一所懸命ぶつかり合うからこそ、勝ったほうが泣いて負けたほうが笑顔という場面も生まれたり。
とにかく素晴らしい！ですね。
スポーツ選手と睡眠
野球選手に関わらず、スポーツをしている方は「正しい眠りがパフォーマンスを上げるということ」をぜひ知っておいて欲しいです。
睡眠不足が運動に与える影響
睡眠不足が実際に運動に栄子湯を与えるかどうか。ある学術誌によると睡眠不足が体に与える影響として
・有酸素運動（長距離）と無酸素運動（短距離競争）では運動不測のごくわずか。気づかない程度。
・反復的無酸素運動（重量挙げなど）は疲労が増す。
・戦略や集中力を必要とするスポーツは判断力が鈍る（eースポーツや将棋、碁など）
・高い集中力を必要とするスポーツは集中力が低下、ミスが増える。（射的やライフル、ゴルフなど）
引用：ライフハッカーより
まとめ
「明日に備えて今日はゆっくり休む」と言われていることは正解。
高いパフォーマンスを得るためには睡眠時間を十分に取ることが必要。
スポーツをされている方は、睡眠もトレーニングのひとつとして取り組んでみてくださいね。