みなさんこんにちは。快眠デザイン研究所の古泉です。
先日、大手ベッドメーカーであるフランスベッド様のコラム:「寝られない時はどうしたらいい?
フランスベッド「眠りナビ」には睡眠に関する情報がたくさん
皆様もご存知のように、フランスベッド様は、ベッドメーカーでは大手でとても有名な企業です。
私自身も、家業寝具専門店の店長として16年間眠りに携わってきましたが、今の時代はただ単に「寝具」を販売しても消費者には伝わらないと感じています。
お客様が求めているもの
お客様は寝具が欲しいのではなく、「ぐっすり眠れる環境」だったり「眠るためのアドバイス」が欲しいのです。
例えば、羽毛布団を検討中のお客様の深層心理としては「羽毛布団」が欲しいのではなく、「この羽毛布団を使って体を温める→ぐっすり眠って翌日スッキリした状態→1日を最高のパフォーマンスで過ごしたい」という希望があると思うのです。
私たちもそれにきちんと対応しないと「ただの物売り」になってしまいかねません。
フランスベッドが届けたいもの
フランスベッドは1949年(昭和24年)、東京三鷹市において、車のシート製造から始まり、現在は個人・企業など幅広く事業を続けられています。
このフランスベッドが届けたいものは「快適な眠り」。
そのフランスベッドが快適な眠りが得られるように消費者に届けているものが情報としての「眠りナビ」です。
今回はその中でも「眠れない時の対策方法」として記事監修させていただきました。
よろしければ読んでください。
こんな内容のコラムです。
眠りナビ
寝られない時は焦らずリラックスしよう
記事はこちら→寝られない時はどうしたらいい?寝つきをよくするポイントや注意点
リラックスする方法
1. 寝室の環境を整える
2. 心を落ち着かせるツボを押す
3. リラックスの姿勢をとる
4. 筋弛緩法で体の緊張をほぐす
5. 腹式呼吸でリラックス
6. 寝る前にスマホやPCを見ない
7. 夕飯は就寝の3時間前までに済ます
8. ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
どうしても寝られない時の対処法
1.一度起き上がってベッドを離れる
2.体を興奮させないよう穏やかに過ごす
3.睡眠環境を整えて質の良い睡眠を
記事はこちら→寝られない時はどうしたらいい?寝つきをよくするポイントや注意点
リラックスする方法
1. 寝室の環境を整える
2. 心を落ち着かせるツボを押す
3. リラックスの姿勢をとる
4. 筋弛緩法で体の緊張をほぐす
5. 腹式呼吸でリラックス
6. 寝る前にスマホやPCを見ない
7. 夕飯は就寝の3時間前までに済ます
8. ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
どうしても寝られない時の対処法
1.一度起き上がってベッドを離れる
2.体を興奮させないよう穏やかに過ごす
3.睡眠環境を整えて質の良い睡眠を