「睡眠日誌」無料プレゼントシートが新しくなりました

１日１分記入するだけで快眠？

みなさんこんにちは。快眠デザイン研究所の古泉です。

今までも快眠デザイン研究所のホームページから多くの方がダウンロードしていただいた「睡眠日誌」。

最初に公開してから２年近くなったので、新しく改訂版を作りました。

 

今回はよりわかりやすくするために

基本、個人向けの睡眠改善の方法を網羅していたのですが、少し簡単なバージョンに書き直しました。

簡単と言っても、決して手を抜いていることはなく（笑）、全てのページを最初から見直しました。

 

無料公開するにあたっては、「無料だから手を抜く」ということは一切していません。

不眠に悩んでいる人の多くは様々な情報を調べて実践していることと思います。

しかし、いろんなことを試しているのにもかかわらず、なかなか改善しない人も多いのです。

睡眠習慣がなかなか改善しない理由

快眠になりたいと思っていても、「なかなか改善しない」という声をよく聞きます。

それはなぜかというと・・・

まずは１週間信じてみてください

 

もちろんフォーマットも作り直し、改善しました。

ああでもない、こうでもない。

どうすればぐっすり眠れる人が増えるか、出来るだけ楽に続けられるか。

ひとつ１つの作業を洗い出して、最初のものとは全く別物になりました。