「1回の講座」で「毎日の快眠」を手に入れる!自己完結!快眠法を伝授します

個人向け

「1回の講座」で「毎日の快眠」を手に入れる! 自己完結!快眠法を伝授します

みなさんこんにちは。快眠デザイン研究所の古泉です。
「ストアカ」ってご存知ですか?
「こんなこと知ってるよ!」って人と「それ教えて欲しい!」という人がオンラインで繋がる
新しい「学びのカタチ」です。
いろんな講師の方が載せていますね。
私も遠くの方から質問がきたりするので、「ストアカ」や「ココナラ」など
実際に出会うことなく教えてあげられる「オンライン講座」を掲載しています。
ご興味のある方は見てみてくださいね(^^)

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>

「睡眠日誌」という記入式睡眠ダイアリーを使って、あなたにぴったりの睡眠時間を見つけることができます!
・睡眠日誌の使い方
・睡眠日誌の記入の仕方
・睡眠日誌活用で自分にぴったりの睡眠時間を知ることができます

<こんなことが出来るようになります>

最高のパフォーマンスを得るために「8時間睡眠がいい」とは限りません。
実は適正な睡眠時間は「人それぞれ」。

では、その適切な睡眠時間はどうやって発見して自分のものにできるのか?をお伝えします。

<こんな風に教えます>

zoom を使って、睡眠日誌の記入の仕方や使い方を丁寧に教えます。
日本人の4人に1人は「慢性的な隠れ睡眠不足」!

もしかするとあなたもそうかも?

<持ち物>

ノート、筆記用具

<定員>

睡眠時間はみんな違っていることから、基本マンツーマンです。
その方がわかりやすく説明できます。

 

ぜひのぞいてみてください!

 

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