ウイルスにも打ち勝つ!免疫力を上げるのは「質の良い睡眠」から

睡眠の知識

みなさんこんにちは。快眠デザイン研究所の古泉です。

今日はあちこちで卒業式が開催されていますね。

縮小での開催のようですが、これもまた思い出のひとつになれば良いなと思っています。

卒業する皆さんおめでとうございます!

ウイルスに打ち勝つためにも大切な「睡眠力」

新型ウイルスが蔓延していますが、体の抵抗力が落ちている時にウイルスは忍び寄ってきます。

そんなウイルスに打ち勝つ方法として1番の手立てはやっぱり「睡眠力を上げる」こと。

 

質の良い睡眠は、ホルモンの分泌を高め、免疫力を上げてくれます。

薬やサプリメントなど、体のために様々なことを取り入れることも大切ですが、やはり「質の良い睡眠」を取ることが一番大切です。

 

テレワークや、自宅での仕事をする時にも大切

今は、このウイルスのために、少し働き方も変わってきています。

テレワークや、子供が学校に行けないので、自宅で仕事をしている方も増えています。

 

そんな時にも、もっとも気がけて欲しいのが「きちんと睡眠を取ること」だと思います。

自宅にいると少し不規則な過ごし方になってしまったり、メリハリのない生活になりがちです。

 

そんな時こそ、リズムの取れた生活をすることも大切です。

 

今こそ、そして世間を賑わせているウイルスに打ち勝つためにも

「手洗い・うがい・睡眠」ですね。

 

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