みなさんこんにちは。快眠デザイン研究所の古泉です。
今日はあちこちで卒業式が開催されていますね。
縮小での開催のようですが、これもまた思い出のひとつになれば良いなと思っています。
卒業する皆さんおめでとうございます！
ウイルスに打ち勝つためにも大切な「睡眠力」
新型ウイルスが蔓延していますが、体の抵抗力が落ちている時にウイルスは忍び寄ってきます。
そんなウイルスに打ち勝つ方法として１番の手立てはやっぱり「睡眠力を上げる」こと。
質の良い睡眠は、ホルモンの分泌を高め、免疫力を上げてくれます。
薬やサプリメントなど、体のために様々なことを取り入れることも大切ですが、やはり「質の良い睡眠」を取ることが一番大切です。
テレワークや、自宅での仕事をする時にも大切
今は、このウイルスのために、少し働き方も変わってきています。
テレワークや、子供が学校に行けないので、自宅で仕事をしている方も増えています。
そんな時にも、もっとも気がけて欲しいのが「きちんと睡眠を取ること」だと思います。
自宅にいると少し不規則な過ごし方になってしまったり、メリハリのない生活になりがちです。
そんな時こそ、リズムの取れた生活をすることも大切です。
今こそ、そして世間を賑わせているウイルスに打ち勝つためにも
「手洗い・うがい・睡眠」ですね。