ウォーキングは1日7000歩を目安につぶやき2021.05.151日7000歩というと、6.7キロくらい。しかもダラダラ歩いても意味がなく、大幅で歩くのが良い。高血圧や糖尿がある方は1日11000歩がいいと言う説もあります。2021.5.15 長崎新聞記事