眠れない時は「寝ない」ことも手立てつぶやき2021.07.17ベッドに入っても眠れない時には、思い切って眠くなるまで起きておくというのも一つの手立てです。次の日は眠くても早く起きてその日の晩は落ちるように眠る。睡眠サイクルを変える一つの手段になりますよ。