ウォーキングは1日7000歩を目安に

1日7000歩というと、6.7キロくらい。

しかもダラダラ歩いても意味がなく、大幅で歩くのが良い。

高血圧や糖尿がある方は1日11000歩がいいと言う説もあります。

2021.5.15 長崎新聞記事
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