現在、2023年4月末日まで研修予約でいっぱいです。ご依頼は5月以降にてお願いいたします。

ウォーキングは1日7000歩を目安に

1日7000歩というと、6.7キロくらい。

しかもダラダラ歩いても意味がなく、大幅で歩くのが良い。

高血圧や糖尿がある方は1日11000歩がいいと言う説もあります。

2021.5.15 長崎新聞記事