あなたの睡眠時間は多い?少ない?全国睡眠ランキング

法人向け

みなさんこんにちは。快眠デザイン研究所の古泉です。

とても強い台風(平成29年19号台風)がきているようです。千葉県は先日の台風でもかなりの被害が出ているので、今回も十分気をつけていただいきたいと思います。

佐賀県の被害は最近めっきりニュースでも言わなくなりましたが、引き続き見守っていきたいと思います。

あなたの睡眠時間は全国と比べて多い?少ない?

皆さんは毎日、何時間くらいの睡眠を取っていますか?

私自身は6時間半〜7時間くらいの睡眠時間の時が一番いいパフォーマンスなのですが、全国の平均睡眠時間は7時間40分のようです。

 

引用:グリコHPより

全国でも睡眠時間が長い県
1位「秋田県」8時間02分
2位「青森県」7時間59分
3位「山形県」7時間56分
で、東北地方では睡眠時間が長い傾向にあるようです。
逆に睡眠時間が短い県はどこかというと
全国でも睡眠時間が短い県
1位「埼玉県」7時間31分
2位「千葉県」7時間32分
3位「神奈川県」7時間33分
という結果が出ています。
これは東京までの通勤時間が必要なために、その分だけ睡眠時間が削られているということかもしれません。
九州地方の睡眠時間
長崎県7時間38分
福岡県7時間39分
沖縄県7時間41分
熊本県7時間44分
大分県7時間45分
佐賀県7時間45分
鹿児島県7時間48分
宮崎県7時間53分
と地域によってバラバラです。
都会の方が睡眠時間が短いのが顕著にわかりますが、就業時間別に見てみると、「勤務時間が長い→睡眠時間が短い」というわけでもなさそうです。

睡眠時間が1日のパフォーマンスを決める

睡眠時間が短くなると、日中のパフォーマンスが低下することは、誰しも身をもって経験したことがあるのではないかと思います。

働きざかりと言われる40代、50代の方の睡眠時間が最も少なくなるようで、その分体を壊している人も多くなるのかもしれません。

 

休日は「仕事で疲れた体を休める日」になってしまって、「休日を楽しむ」なんてこともできなくなるのでしょうね。

 

「24時間戦えますか?ビジネスマン」というCMも以前あったように、体を駆使して働く構図は現代も変わらないと思います。

 

少しでも質の良い睡眠方法をいち早く身につけて、仕事も休日もパフォーマンスの高い生活にしたいものですね。

ではまた。

グリコのホームページには、これ以外にも「早起きランキング」や「夜更かしランキング」などもわかりやすく書いてあります。参考にご覧になってみてはいかがでしょうか?

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