仕事を離れて「ストレスから解放される時間」

睡眠の知識

みなさんこんにちは。快眠デザイン研究所の古泉です。

今日は佐賀県の唐津市に来ています。

虹の松原・・・。

ゆっくり見れたのは初めてかもしれません。

頭をからっぽにする良い方法

「毎日の仕事や、家庭のことで疲れているな〜」

それが自分自身でわかれば良いのですが、そうはいかない。

それが気づかないうちにストレスを溜め込んでいることになっています。

体の調子が悪くなったり、不眠の原因になったりしてしまいます。

たまには頭をからっぽにして、ストレスの原因から少し離れてみるのも良いかもしれません。

 

うつの原因は不眠から始まることが多い

鬱になる人が増えています。

知らない間に、耐えうるリミッターが外れてしまって、気分が落ち込んだり、イライラしたり、やる気が起こらなかったり。

 

そこから不眠になり、うつを発症する人もいらっしゃいます。

一度発症すると繰り返すことが多く、長く付き合わなければならなくなります。

 

私が見た限りでは、「几帳面で、曲がったことが好きではない」いわゆる真面目な性格な方が多いような気がします。

不眠になっている時には、睡眠薬に頼る人もいますが、それは一向に構わないと個人的には思っています。

寝れない苦しみを抱えるより、睡眠薬に頼って睡眠時間が確保できるなら良いと思います。

以前に比べて、「飲み続けなければならない」ということはありませんし、意外と周りでは睡眠薬に頼っている人はとても多いものです。

ストレス発散できるものを見つける

ストレスはたまらなければそれに越したことはありませんが、現実的にはそうもいきません。

そこで、自分なりにストレスを溜めないための方法を見つけておくと、気分的にもすごく楽になります。

↓こちらも参考に

https://comodomani.com/koninteki-stress-kaisyouhou/
私は今回、佐賀県唐津市に出張できたんですが、「虹の松原」を近くにある鏡山から見て、すごくリフレッシュできましたよ(^^)
4.5キロ以上の海岸にクロマツが植えられています。防風、防潮のために砂丘に植えられたそうです。
昔の殿様ってすごいよね。
天気も良く、とてもはっきり見えましたよ。人に聞くと、曇りの日もあってきれいに見えることは稀だそう。
これだけでもラッキーでした(^^)
皆さんも、できることならばストレスは溜めることなく、まみに血を元気に過ごしたいですよね!
そのためにも自分なりのストレス解消法を見つけておきましょうね。
仕事も大切ですが、楽しい人生も大切ですから。
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