現在、2023年4月末日まで研修予約でいっぱいです。ご依頼は5月以降にてお願いいたします。

眠れない時は「寝ない」ことも手立て

ベッドに入っても眠れない時には、思い切って眠くなるまで起きておくというのも一つの手立てです。

次の日は眠くても早く起きてその日の晩は落ちるように眠る。

睡眠サイクルを変える一つの手段になりますよ。