「つぶやき」連休中も同じ時間に起きることつぶやき2021.09.19連休中日。毎日いつもと同じ時間に起きて、日の光を体いっぱいに15秒浴びること。これだけで連休明けのスタートにブーストがかかります!といってもすでに昨日夜更かしした人もいると思います。午前中に二度寝してもいいし、午後の仮眠で補いましょう。こうすることで夜の深睡眠の影響がなくなります。