「つぶやき」連休中も同じ時間に起きること

連休中日。
毎日いつもと同じ時間に起きて、日の光を体いっぱいに15秒浴びること。
これだけで連休明けのスタートにブーストがかかります!

といってもすでに昨日夜更かしした人もいると思います。

午前中に二度寝してもいいし、午後の仮眠で補いましょう。

こうすることで夜の深睡眠の影響がなくなります。

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