みなさんこんにちは。快眠デザイン研究所の古泉です。
東京では、外出自粛、花見も自粛ですね。。。
私も家でできることから始めています。
こんな時こそ、終息した後のことを考えて、良いスタートダッシュを切りましょうね！
また桜は咲く！（＾＾）
来年に期待ですね（＾＾）
でも、桜の下で飲むビール・・・最高です（笑）
快眠を手にいれる「特効薬」はありません
いろんな会場で睡眠セミナーをすると、「睡眠の方法って意外と簡単なんですね？」って言われることがあります。
ともすれば、「それってどこかで聞いたことあるよ。。。」って顔をされる時もあります。
でも、基本的なことを知っていたとしても、不眠が快眠になる人は一向に減らない。
まさにそこに、「不眠から快眠へ」変わるポイントがあるんですよね。
少し考えてみましょう。子供の時は「毎日きちんと眠れていたのに！」って思うことありませんか？
子供の時は快眠だったのに、気づけば不眠になっている自分がいる。
今と子供の時にぐっすり眠れていた時の「違い」はなんでしょう？
今日は、「大人になって眠れなくなるのは、子供の時との違いをまず発見すること」についてお伝えします。
行動サイクルの変化とストレスの増加
１、子供の時は学校に行って、クラブや部活をしていたと思います。
快眠を手にいれる特効薬はない
例えば、「これをすれば快眠になれる！」「これを飲むと快眠になる！」って文言聞いたことありませんか？
そして、実際に試してみたことがある人も多いでしょう。
私はセミナーで、基本的なことを中心に話すことが多いです。それは、快眠になるためには「基本を飛ばして応用が効く」方法ってとても少ないからです。
睡眠のセミナーでお話しする内容は、意外と「基本的なこと」が多いかもしれません。
「あ、それどこかで聞いたことがある」という感じです。
しかし、それがわかっていてもできない人が多いのは、「不眠から快眠になるためには習慣づけが大切」ということを忘れてしまっているからかもしれません。
会社では、「睡眠管理」が「体調管理」と同じように大切にされてきています。
「仮眠室」が設置されたり「健康経営」を推進する企業が年々増加しているのも、「社員の健康＝企業の利益」に直結することが認められてきているからでしょう。
睡眠日誌を活用しよう
話が少し逸れましたが、私が「睡眠の管理」を手にいれるために一番良いと思っているのはやはり「睡眠日誌」の活用です。
・睡眠時間は？
・目覚め感はどうか？
・日中の眠気はどうか？
セミナーや研修に関するお問い合わせはこちらから
快眠デザイン研究所は企業の「健康経営」を推進したい、「社内の利益構造の改善をしたい」という企業向けに睡眠セミナーや睡眠研修を行う「睡眠」に特化したセミナーを運営しています。
「企業は人なり」と言われるように企業の最大の投資は人にあります。快眠デザイン研究所は睡眠日誌によるデータを基に、企業の利益に結びつく独自プランを提案します。
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「日本人快眠計画」は私が思い描く理念です。
＜経験・履歴書＞
・大卒後、大手呉服チェーン店同期入社の中で半年で新人No.1賞を受賞（新入社員約２００名）
・大手呉服チェーン店にて入社１０ヶ月で同期入社最初の店長に抜擢される。２３歳。
・呉服チェーン店にて４年半修行、愛知県名古屋市・石川県金沢市・福井県鯖江市の店長を歴任後、実家の呉服寝具専門店に帰郷。
・呉服業界の低迷とともに、実家のふとん店をこだわりの睡眠専門店に業態転換させる。
・自社オリジナルのオーダー枕を開発、述べ２５００人の枕を作製実績あり
・海外から直輸入したこだわりのマットレスを長崎で初めて販売
・２０１９年２月、ふとんというハード面だけでなく「睡眠の行動を変えることで快眠にさせる」ソフト面からも提案したいという想いから、「快眠デザイン研究所」を立ち上げて独立起業。
・商品という「モノだけでの提案ではなく、相談にのって快眠へ導くスタイル」を確立し「個別相談」や企業内研修を行なっている。
・体を見て触って、体のくせや曲がり（肩こり、首こり、腰痛）がわかる自称ゴッドハンドを持つ。
＜取材実績＞
・２００９年４月１７日 長崎新聞「寄ってみんね！」のコーナーに掲載。
・２０１１年１月１５日 長崎新聞「あの人この人」のコーナーに掲載。
・２０１１年４月 大村ケーブルテレビ「ぐっすり眠りた～い」３０分番組放送
・長崎新聞とっとって「夏の快眠特集」掲載
・２０１６年８月２８日 長崎新聞「とっとって」にさんわのオーダー枕「スライス枕」がオーダーメイド企画で掲載。
・２０１７年１２月１日 ニュースエブリイ放送
・「長崎プレス８月号別冊ｐｍ」に掲載。
・その他、ラジオ、テレビ取材多数
＜講演実績＞
・ソニーセミコンダクタマニュファクチャリング様にて睡眠セミナー
・デンソーテン様にて睡眠セミナー
・「自律神経と脳と睡眠」コラボ連続セミナー連続中
・市政集会にて講演
・店舗にて快眠セミナー
・長崎県大村市「街ゼミ」睡眠セミナー
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